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揭秘!林书豪如何吃出的强健体格(组图)

2012-02-22 15:02:46 来源: 光明网 热点专题
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揭秘!林书豪如何吃出的强健体格(组图)

  林书豪傲视NBA!!林书豪傲视NBA的秘诀是什么?除了出色的控卫技巧、超高的篮球智商之外,还有一点不容忽视,那就是林书豪出色的身体素质。

揭秘!林书豪如何吃出的强健体格(组图)

牛奶

  一直在食谱中在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的,牛奶和牛肉在他的食谱中占不小的成分。牛奶补钙,补充蛋白质。

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牛肉

  常吃的牛肉而牛肉功效主治:补脾胃,益气盘,强筋骨。

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早餐:5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡

  进入NBA之后,为了迎接更高强度的对抗,林书豪更加注意自己的饮食结构,去年停摆期间,林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食谱,也算是揭示了他身体强壮的秘密。

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训练后:喝蛋白质混合饮料

  蛋白质由氨基酸组成,是另一种重要的供能物质,每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球好消耗能很多,因此补充蛋白质是必须。

揭秘!林书豪如何吃出的强健体格(组图)

午餐:一般吃沙拉、三明治或者鸡肉

  看来林书豪吃得很讲究,比如沙拉,不管是配蔬菜还是水果,都比较清淡,较为健康。

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晚餐:蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉

  鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。

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狂吃鸡翅泄愤的林书豪

  林书豪自述辛酸长成记,曾经狂吃150个鸡翅泄愤。鸡翅中的微量元素对于调节身体状态,增加脂肪分解有明显帮助。但不是人人都能吃鸡翅,尤其这么过量吃,也不是提倡的哦!明星饮食,不是什么都值得学习哦!

 

稿件来源:光明网     实习编辑:荆译乐


编辑: 中文娱乐实习 标签: 林书豪 蛋白质 功效主治 谱式 补脾胃
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